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長時間開車如何緩解疲勞?

2019-11-07




長時間開車,容易讓人感到疲勞。那么,長時間開車如何緩解疲勞呢?

1、定時到服務區休息

其實想緩解駕駛疲勞最好的方法,就是到服務區或者路邊休息,好好地睡一覺。上面這些方法只能暫時起到效果,好好地休息才是最根本解決問題的方法。要不然我國的交規中,也不會列明,連續開車4個小時以上,就要休息最少20~30分鐘的規定。因此,如果大家開車的時候犯困,還是趕緊停車休息吧。

2、多調節自己的視線

根據科學家試驗表明,人的視線如果一直盯著一樣的東西看,短時間內就會產生視覺疲勞。并且,開始容易走神犯困,精神上壓力增大。所以,車主朋友們開車的時候,要多調節自己的視線不能一直看著馬路中央的行車線,要適當的眺望遠方。這樣做才能夠有效的緩解視覺疲勞,從而更好的駕駛車輛。

另外,夜間行車的時候,眼睛容易被燈光晃到,因此也同樣要注意自己的視線調節。另外,大家也可以選擇加裝車距報警,這樣在大家眼花的時候,它就能為車主提醒。

3、聽音樂跟著唱歌

人之所以開車會容易感覺到疲勞,主要是因為駕駛車輛需要高度集中注意力,時間一長就會比較累,產生生理機能和心理機能的失調,從而導致反應、判斷、思維等能力的下降。

而聽一些自己喜歡的勁爆音樂,并跟著一起大聲唱,就能使得司機們的精神放松。同時,既然要唱歌就需要思考,這樣開車也不容易犯困,能夠更好的集中注意力。

4、找個人在旁邊陪聊
開車找人陪聊也是有我們經常能見到,避免駕駛中疲勞犯困的方法。現在國內很多運輸貨車,都是最少配兩個人上路,就是為了一方面兩個人能夠替換駕駛,另外一方面在路上兩個人能夠聊天說話,這樣司機開車不容易走神犯困。同時,陪聊的人員也能幫司機注意車輛前方的道路情況,算是一舉多得吧。

5、喝提神的飲品

經常跑高速的老司機,車內總會備有各種提神的飲品,比如功能飲料、咖啡、茶等。喝提神飲品這種方法可以說是目前國內司機們開長途車,最普遍使用的提神方法。這種方法是從生理方面,用牛磺酸、咖啡因等物質,刺激人們的大腦使其興奮,令精神不會感到那么疲憊。不過,這類提神飲料多喝對身體沒有好處,建議大家偶爾拿來應急就行,不要經常喝。

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